직장인 스트레스 해소법 및 육아 청소년과 자가진단 수면까지 안내
스트레스는 누구나 겪는 심리적 반응이지만, 해소 방법을 제대로 알지 못한다면 몸과 마음에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 스트레스에 대한 이해와 올바른 인식을 돕습니다.스트레스란 무엇이며 왜 생기는가?스트레스의 개념과 정의스트레스란 외부 자극(스트레스 요인)에 의해 신체나 정신이 반응하면서 생기는 긴장 상태입니다. 이는 ‘스트레스 개념’이나 ‘스트레스 정의’에서 흔히 언급되며, 꼭 부정적인 것만은 아닙니다. 적당한 스트레스는 집중력 향상이나 동기 부여에 도움이 되지만, 장기적으로 지속되면 건강에 악영향을 미칩니다.스트레스 원인과 종류스트레스의 원인은 매우 다양합니다. 직장, 인간관계, 경제적 압박, 육아, 학업, 미래 불안 등 개인의 상황에 따라 스트레스 요인은 달라지며, 생리적, 정서적, 환경적 요인으로 ..
2025. 5. 20.
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