생리 전에 다리 통증이나 무거움, 붓기, 저림, 심지어 다리에 힘이 빠지는 증상을 겪는 여성들이 많습니다. 생리주기와 관련된 호르몬 변화는 다양한 신체 반응을 유발하는데, 특히 하체 쪽에 불편함이 집중되기도 합니다. 이 글에서는 생리 전 다리 통증, 다리 부종, 저림, 쥐, 다리 쑤심 등의 증상이 왜 나타나는지 자세히 설명드립니다.
생리전 다리 힘빠짐과 쥐는 왜 생길까?
근육 피로와 혈액순환 저하가 복합적으로 작용합니다.
생리 전에 다리에 힘이 빠지거나 쥐가 나는 증상은 프로게스테론의 증가로 인한 체액 정체와 혈액순환 저하 때문입니다. 또한 호르몬 변화로 인해 칼륨, 마그네슘, 칼슘 등의 전해질 균형이 깨지면서 근육이 경련을 일으키기 쉬워지는데, 그 결과 다리에 쥐가 나거나 힘이 빠지는 느낌이 들 수 있습니다.
생리 전 다리 부음과 다리 무거움, 부종의 원인
체액 저류와 림프 순환 장애가 주요 원인입니다.
생리 전에는 신체가 수분을 더 많이 보유하려는 경향이 있어 다리 쪽에 부종이 자주 발생합니다. 이로 인해 다리가 무겁고 붓는 느낌이 들 수 있으며, 특히 오래 서 있거나 앉아 있는 시간이 길수록 증상이 심해집니다. 림프 순환이 원활하지 못한 경우 종아리와 발목 쪽 부종이 두드러질 수 있습니다.
생리전 다리 쑤심, 저림, 통증은 어떤 메커니즘일까?
말초신경 압박과 염증 반응이 복합적으로 작용합니다.
호르몬 변화는 말초신경의 민감도를 높이고, 골반 주변 근육과 신경에 압박을 가할 수 있습니다. 특히 좌골신경이 자극될 경우, 다리 쑤심이나 저림 같은 이상 감각이 발생할 수 있습니다. 또, 생리 전엔 경미한 염증 반응이 일어나며 이로 인해 통증 수용체가 예민해져 다리 전체의 불편함이 심화됩니다.
생리전 다리아픔은 단순 통증이 아니다
근육통과 관절통이 함께 나타날 수 있습니다.
생리 전 다리 통증은 단순히 피로 때문이 아닌, 호르몬에 의해 유발되는 통증 반응일 수 있습니다. 통증의 양상은 사람마다 달라 다리 안쪽이 뻐근하거나, 무릎 주변이 욱신거리는 형태로도 나타납니다. 일부 여성은 마치 감기 몸살처럼 근육통을 느끼기도 합니다.
다리 저림과 붓기가 반복된다면 확인해볼 것
부종과 저림이 지속될 경우 순환 장애 가능성도 있습니다.
다리 저림과 부종이 생리 전뿐 아니라 평소에도 반복된다면, 단순한 생리 증상 외에 하지정맥류, 림프순환 장애, 철분 결핍성 빈혈 등의 가능성도 염두에 두어야 합니다. 특히 아침에 괜찮다가 저녁이 될수록 심해지는 붓기는 순환계 이상과 관련 있을 수 있으므로 증상이 지속될 경우 전문가 상담이 필요합니다.